Ogni sessione è progettata per essere autonoma e facilmente integrabile nella tua giornata, permettendoti di scegliere cosa fare in base alle tue esigenze e al tuo ritmo. Dalla routine mattutina per iniziare la giornata con energia, agli allungamenti per il torace e la catena posteriore, fino agli esercizi di mobilità per la colonna vertebrale e le spalle.
Flessibilità e mobilità: aumenta la tua capacità di movimento e riduci il rischio di infortuni.
Miglioramento posturale: sviluppa una postura corretta e migliora la tua consapevolezza corporea.
Esercizi pratici e accessibili: segui le lezioni ovunque, dal salotto di casa alla tua pausa pranzo in ufficio.
Istruzioni del Corso
1. Routine Mattina
2. Allungamento Catena Anteriore
3. Allungamento Catena Posteriore
4. Migliora la flessibilità della Colonna
5. Mobilità per la Colonna
6. Posturale per le Spalle
7. Soft Stretching
8. Mobilità delle Anche
9. Postura & Consapevolezza Corporea
