Dai circuiti funzionali alle sessioni di forza e mobilità, fino agli esercizi di stabilità e locomotion, questo programma copre tutto ciò di cui hai bisogno per un allenamento completo e bilanciato. Ogni lezione è progettata per essere intuitiva, permettendoti di integrarla facilmente nella tua routine.

  • Versatilità

    Scegli tra una vasta gamma di sessioni, dai 45 minuti alle rapide routine di 15 minuti.

  • Forza e mobilità

    Combina esercizi che migliorano la forza, la mobilità e il controllo motorio del corpo.

  • Funzionalità

    Potenzia il tuo corpo con movimenti che ti aiuteranno nello sport e nelle attività quotidiane.

Contenuto del corso

    1. Istruzioni del Corso

    2. 5 min Riscaldamento/Mobilità

    3. 1. Circuito Funzionale Kettlebell Manubrio

    4. 2. Allenamento Funzionale

    5. 3. Forza e Mobilità

    6. 4. Isometria e Stabilità

    7. 5. Locomotion & Functional

    8. 6. Funzionale per la Frorza

    9. 7. Forza e Mobilità Funzionale

    10. 8. 45 min allenamento funzionale

    11. 9. Upper Body

    12. 10. 25 min total body

    13. 11. Lower body

    14. 12. Addome

    15. 13. Stabilità delle Spalle

    16. 14. Equilibrio e Stabilità per le gambe

Dettagli del corso:

  • €39,00
  • 16 lezioni
  • 5 ore di contenuti video

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